健康咨询描述： 今年25岁，上班有工作恐惧症已经七年没认真工作过了（都是工作做做日结这种，做正式工没坚持过一个星期）自己也没什么特长只能干普工还欠2万米，恐惧一想到上班做工厂要上13小时就坚持不住。症害在我这边也很难找到上8-10个小时的怕想工作，感觉一上班就害怕。逃避学东西又害怕学不会，上班害怕被领导骂出丑。工作反正什么都怕非常敏感，恐惧感觉自己废。症害遇到一点点事情都害怕想逃避。怕想

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高磊赤峰学院附属医院(含红山院区)   主治医师 擅长: 感冒、咳嗽、支气管炎、哮喘、糖尿病，甲亢等疾病的诊 帮助网友：10461 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-01 04:42:00

      第一，调整好自己的心情状态。平时一些工作的人员一定要注意自己的心情状态，不要让自己总是过分的紧张，而且对工作一定要有足够的信心，避免出现一些恐惧症，出现工作恐惧症以后，我对自己的生活和工作造成极大的影响，所以，平时一定要克服这种心态。第二，一定要注意自己的合理饮食。日常的饮食习惯发挥着极为重要的作用，它和我们的身体健康有着非常大的关系，特别是一些工作的人，如果平时没有养成好的饮食习惯，可能会出现一些疾病，使心情受到非常大的影响，而出现一些工作恐惧症的现象。第三，多进行运动锻炼。生活中我们也应该多进行一些运动锻炼，利于提高身体的免疫力，促进血液的循环，加快身体的一些代谢，排出多余的毒素和垃圾，也可以使心情得到非常好的放松，避免一些工作人员，患有工作恐惧症。第四，调整好自己的生物钟。现在很多上班的人员平时的时间比较紧张，而在自己的生物钟方面不够注意，会引起一些疾病。长时间如果得不到调整的话，作息不规律，就会使身体机能受到损伤，而出现一些工作恐惧症，等一些其他方面的疾病。